До вихідних звикаєш швидко: пізні пробудження, розмірений графік дня. А ось оперативно повернутися до трудових буднів нелегко.
Київський міський центр здоров’я на своїй сторінці у Facebook дав кілька порад, які допоможуть швидко й безболісно «влитися» у робочий режим після затяжних вихідних:
- Дайте собі час. Позначте період, потрібний для адаптації до «звичайного» життя. Робіть собі послаблення і спробуйте не ставитися до себе надто суворо.
- Складіть список важливих завдань. Однак не беріться відразу до першого пункту. Розставте для кожної справи пріоритет і почніть з найважливішого або нагального.
- Забудьте про багатозадачність. Хапаючись одночасно за кілька завдань, по-перше, ви не виконаєте їх якісно, а по-друге, влаштуєте випробування для своєї нервової системи.
- Зустріньтеся з друзями та близькими. Зробіть їм подарунки й розкажіть про свіжі враження.
- Приберіть здатні відволікти увагу фактори. Лайки та коментарі під новими фото важливі, але так можна зависнути надовго. Ліпше відкладіть соцмережі до вечора – менше сумуватимете.
- Даруйте собі приємні речі. Придбайте квитки в нову подорож, виберіть собі новий парфум або запасіться улюбленими солодощами (але не налягайте!).
Читай "Вечірку" в Telegram та Facebook.
Sourse: vechirniy.kyiv.ua
