Після активних, смачних та яскравих свят людям хочеться легкості та очищення, а подекуди й схуднення. Час «скинути внутрішні бруд та шлаки» настав — детоксикація. Як це зробити правильно та з користю для вашого здоров’я розповідають у Kyiv City Public Health Center — Міському Центрі Громадського Здоров’я.
«Є багато операторів ринку з послуг очищення організму „детокс“ — клініки, санаторії, пансіонати, бази відпочинку, клуби та блогери в соціальних мережах пропонують різні програми з очищення та детоксикації. А ще нав’язлива реклама ліків для схуднення чи відновлення печінки або всього організму від дії токсинів. Як бути? Насамперед варто пам’ятати, що спеціалісти та інші, хто пропагує „детокс“ і радить аналізи на токсини — „токсинами“ називає що завгодно: бактерії, віруси, алергени з псевдоалергенами з єдиною метою — продати власні послуги. Це маркетинг, а не медицина», — коментують у Міському Центрі ГЗ.
В організмі людини є спеціальні біологічно активні речовини, у т.ч. ферменти, печінка, нирки, легені та кишківник, що знешкоджують та виводять різні сполуки, які можуть бути шкідливими для нас.
Важливо, не доводити організм до святкової «інтоксикації»: вчасно припиняти їсти, обирати овочі та фрукти, пити багато води, не курити, не допускати зневоднення чи важкості у шлунку, мити руки, не їсти вночі та бути дуже стриманими зі споживанням алкоголю.
Підтримувати власні ресурси організму щодо знешкодження продуктів розпаду ліків, алкоголю і шкідливих факторів довкілля, як-от бензпірену.
Можна споживати різні активні харчові інгредієнти. Сполуки, що містяться в таких продуктах, активують наші власні системи детоксифікації.
«Це свіжовижаті соки з буряка, імбиру, яблук і моркви, додавання меленого льону до каш і супів, використання різноманітних спецій, споживання заморожених ягід, регулярне додавання в їжу усіх видів капусти та часнику з цибулею. Однак, слід не забувати, що ці продукти є стимуляторами, а не антидотами (протиотрутою) для так званих токсинів», — йдеться у повідомленні.
Варто уникати споживання тих компонентів, що призводять до «інтоксикації»
Чим більше Ви п’єте, тим гірше для Вашого здоров’я
«Алкоголь та його похідне оцтовий альдегід — токсичні речовини. Зауважте: чим більше Ви п’єте, тим гірше для Вашого здоров’я і тривалості життя!», — підсумовують у Центрі ГЗ.
Вікторія ГРЕБІНЬ, «Вечірній Київ»
Sourse: vechirniy.kyiv.ua
