Когда дело доходит до бега, первое, что вам нужно сделать, это выбрать правильные кроссовки с максимальной амортизацией. Как правило, у людей складывается впечатление, что самая дорогая обувь топ-брендов — самая лучшая. Это огромное заблуждение. Вы должны выбрать пару, которая подойдет именно для вас, это не всегда зависит от цены. Неправильная пара беговой обуви заставит вас чувствовать себя очень неудобно, что может обернутся, как минимум неудобствами, а в худшем случае травмой. Самыми популярными беговыми кроссовками с хорошей амортизацией является бренд Nike, кстати в этом магазине: https://tennismag.com.ua/catalog/muzhskie-krossovki-nike/, очень большой выбор по демократичным ценам!
Вот критерии выбора спортивной обуви, которые будут подходить вам индивидуально!
1. Периодичность бега
Количество забегов является важным показателем для определения вашего профиля:
Бег на короткие или длинные дистанции?
Если Вы привыкли бегать более трех раз в неделю, будь то для тренировки или подготовки к забегу, предпочтительнее выбрать обувь с хорошей амортизацией, которая обеспечит максимальный комфорт. Тогда ваш темп определит наиболее подходящую обувь для ваших потребностей.
2.Бег на короткие или длинные дистанции?
Для длинных пробежек или соревнований от 10 до 12 км/ч.
Вы планируете совершать более трех длительных забегов в неделю со скоростью менее 12 км/ч? Предпочтительно выбирать обувь с хорошей амортизацией, которая уменьшит ударные волны и обеспечит максимальный комфорт. Устойчивость обуви также будет важна для поддержки ног во время длительных прогулок. Отличным выбором будут кроссовки Nike Jordan
Для более быстрого бега и соревнований (быстрее 12 км/ч).
Мы предлагаем немного более обувь. Они имеют более динамичную структуру, что обеспечивает лучший заряд.
Для достижения личного лучшего времени со скоростью >14 км/ч.
Если вам нравится бегать быстро и добиваться личных успехов, вы будете регулярно бежать быстрее 14 км/ч во время бега или тренировок. Сверхлегкая, быстрая и динамичная обувь будет очень полезна для достижения личного лучшего времени. Она является идеальным дополнением к другим моделям в зависимости от типа прогулки и тренировки.
3. Знай себя
Прежде чем купить пару кроссовок для бега, вы должны знать о себе несколько вещей, таких как: вес вашего тела, как часто вы бегаете или планируете бегать и т.д. Самое главное — это знать свой ход, который играет главную роль в комфортном и безопасном беге.
- Знайте свой вес: для бегуна очень важен вес, потому что каждый шаг, который вы делаете во время бега, в два-три раза превышает вес вашего тела на стопы, суставы и мышцы. Если ваша обувь не обладает достаточной амортизацией, ударные волны будут передаваться непосредственно на ваши ноги и суставы, что приведет к болям в пятках и суставах.
- Знайте свою частоту бега: Если Вы бегаете 4-5 дней в неделю, то следует приобрести обувь с повышенной амортизацией и опорой. Если вы бегаете один раз в неделю на расстояние около 5 км, то вы можете бегать с базовой обувью с базовой амортизацией.
4. Знай строение своей ноги
Человеческие ноги делятся на три различных типа (Нейтральная, Завышенная и Заниженная). Каждый из этих типов ног имеет свой стиль бега и требует разного набора обуви. Подробности объясняются ниже.
Нейтральная:
В этом типе бегов каблук ударяет сначала по земле, а затем по передней части стопы и пальцам ног. Благодаря этому весь вес тела равномерно распределяется по стопам. Обувь, рекомендуемая для таких бегунов, должна быть нейтральной, иметь лучшую амортизацию пятки и медиальную опору.
Завышенная:
При таком беге внутренняя часть пятки сначала ударяется о землю, а затем о большой палец ноги. Во время бега нога катится внутрь, из-за чего трудно стабилизировать тело. Обувь, рекомендуемая для такого типа бега, должна обладать устойчивостью или контролем над движением.
Низкопрофильные:
Низкае перпендикулярность — полная противоположность завышенному перпендикулярности. В этом случае внешний каблук сначала ударяется о землю, за ним следует маленький палец ноги, а стопа выкатывается наружу. Обувь, рекомендуемая для такого типа бегунов, должна иметь амортизацию и быстрое сцепление пятки с носком (гибкость).
5. Знай беговую поверхность
Беговые поверхности в целом делятся на три различные категории. Обувь для каждой из этих поверхностей проектируется по-разному в зависимости от использования. Следовательно, очень важно знать, на какой поверхности вы собираетесь ее использовать. Подробности каждой из этих категорий описаны ниже:
Бег по дороге или по ровному покрытию
Кроссовки должны предназначены для бега по ровным поверхностям с небольшими неровностями. Это очень легкая обувь, обладающая хорошей амортизацией, гибкостью и стабильностью в соответствии с требованиями к шагу.
Бег по следам или по шероховатой поверхности
Эти кроссовки должны быть предназначены для шероховатых поверхностей с большим количеством взлетов и падений, а также скал, таких как холмы и естественный рельеф местности. Она имеет хорошую поддержку, стабильность и прочную подошву, чтобы защитить ваши ноги от острых камней. Она также имеет хорошее сцепление с дорогой для лучшего сцепления.
Беговая дорожка или крытый бег
Эта обувь предназначена для бега по беговой дорожке и для занятий в помещении. Они очень легкие, гибкие и имеют мягкую подошву с хорошей вентиляцией.
Выбор правильной обуви – это несомненно, очень важно! От этого зависит ваше здоровье и ваши результаты. Но не мало важно выбирать качественную обувь! В этом вам поможет магазин ТennisMag: https://tennismag.com.ua/
