В українському суспільстві формують культуру піклування про ментальне здоров’я. Зокрема психологи програми «Ти як» підготували низку порад, як ставити в своєму житті цілі, що допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Що більше орієнтирів — то легше долати шторм.
«Щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін — так званий гормон щастя — і ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож втілення цілей — це така собі зарядна станція любові до життя», — наголошують психологи.
Декілька порад від експертів, як правильно ставити цілі (щоб їх досягати і радіти). Що більше орієнтирів — то легше долати шторм.
Нагадаємо, в Україні триває комунікаційна кампанія «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської.
На комунікаційних платформах програми можна знайти практичні поради, техніки самодопомоги та підтримки інших, а також верифіковані сервіси підтримки.
Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»
Sourse: vechirniy.kyiv.ua