Артистка Дженніфер Еністон, якій 57 років, зберігає підтягнуту фігуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розповіла про свій щоденний режим харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська кінозірка Дженніфер Еністон, котра цього року зустріла свій 57-й день народження, не перестає дивувати гармонійною та спортивною статурою. Зірці телесеріалу “Друзі” відмінно вдається поєднувати раціональне харчування, фізичні навантаження та відпочинок, щоб підтримувати здоровий стан тіла і духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Як вказує джерело, Еністон використовує періодичне голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі трапези відбуваються у восьмигодинний проміжок часу, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок починається з чашки теплої води з лимоном і кави зі знежиреним молоком. На сніданок акторка вибирає вівсянку з протеїном, білковий коктейль або яйця, зроблені різними способами.
“Я знайшла способи готувати яйця по-різному, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Білковий коктейль містить банани, лохину, черешню, порошок зелені, колагенові пептиди, трішки какао, шоколадні краплі стевії і шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка надає перевагу тунцю із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів бере варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря найчастіше складається із запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на кілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні слабкості”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські закуски), який знаходиться у кулінарній книзі для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер представила детальний опис даної страви. Для приготування застосовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеличкі кружечки та розкладають у форму для кексів, формуючи “чашечки”. Їх начиняють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та міксом сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають з гуакамоле.